在日常生活中，红豆是人们最常食用的食物之一。红豆有多好，人们就有多喜爱它。在传统医学上，红豆主要应用于行水、利气，比如去水肿、去脚气、健脾等。那么，不如跟着小编一起了解红豆的具体功效吧！
第一、利尿通便
红豆有良好的利尿通便的功效，这主要是因为红豆富含钾元素以及皂角甙，而这些物质可以有效促进人体内的肠道蠕动。另外，适当的食用红豆对肾病、水肿、心脏病的活化有很大的帮助。
第二、美容养颜
红豆美容养颜的功效一直深受女性的喜爱。红豆富含铁元素，女性常吃红豆能够补充体内缺失的铁元素，从而促使女性气色保持红润、弹性等。
第三、增进食欲
红豆改善人体消化吸收的功效很不错，对于胃口不好的人来说，平时吃一些红豆有利于增加食欲，加快身体对食物的消化，从而达到改善胃口。与此同时，还可以提高人体的免疫力。
虽然红豆的功效有很多，但并非人人都适合食用红豆。很多人认为红豆是好东西，就一味觉得多吃就好，殊不知有些人压根就不适合食用红豆，比如以下这些人：
1、尿多的人最好不要食用红豆，因为红豆有利尿的功效，一旦食用就极容易加重自己尿频的症状。
2、在服用温性中药的人不宜食用红豆，因为红豆具有清热利湿解毒的作用，一旦食用了红豆极容易影响中药的药效。由此可见，食用红豆也要根据自身情况来选择。
对于可以食用红豆的人群，最关心的莫过于红豆的食用方法，怎么食用才好？不如尝试以下3种食用红豆的方法！
· 红豆糯米粥
准备材料：红豆500g，糯米100g，适量白糖。
具体做法：先把糯米和红豆都清洗干净，然后再把材料一起放进锅里。等待红豆和糯米煮烂后再放入适量的糖即可。
小提醒：想要快速煮好，可以选用高压锅，用高压锅煮出来的红豆糯米粥又快有好。
· 红豆紫米汤
准备材料：红豆20g，紫米20g，适量蜂蜜。
具体做法：先将红豆和紫米洗净浸过夜，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可。另外，可根据自身的喜好适当加入适量蜂蜜。
小提醒：因为紫米属于不易消化的食物，所以在食用红豆紫米汤时一次不宜过量进食。
· 莲子百合红豆沙
准备材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
具体做法：首先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时后放入锅中煮；其次煮开后用中慢火煲两小时后，再用大火煲大概半小时；最后，煲至红豆起沙和还有适量水份，加适量糖即可。
