据《中国心血管病报告2017》中数据显示，心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。每天都有9000多人死于心脑血管病，也就是说每9秒就有1个人因为心脑血管病丧生。
更可怕的是，心血管疾病已不再是老年人的专利，有年轻化的趋势近几年因为心脑血管疾病猝死的人中，30岁以下的年轻人占了40%。
要预防心血管疾病，血管保养非常重要。而人的血管就好像水管，用久了总会产生一些血液垃圾，导致血液流动不顺畅。下面2招，教你在家轻松检测血管是否已经堵塞。
方法一握拳检测
测试方法：在椅子上休息10分钟左右，让心脏跳动恢复平稳。用手握拳30s，当手有点麻木感觉后松开，观察手掌颜色变化。刚松开时，手掌是苍白的，不到1s，手掌就恢复红润状态，说明血管健康。如果恢复红润需要3s及更长时间，说明血管堵塞或不太通畅。
方法二：抬脚检测
在床上静躺10分钟，心跳平静后，抬起脚与床垂直。若无法抬起，可将脚靠在墙壁上，保持动作3分钟，当脚出现麻麻的感觉时放下。观察脚的颜色，如果在3s内脚恢复正常颜色，说明血管状态良好，若果在3s内无法恢复正常颜色，血管很可能有堵塞的情况。
原理：血液循环的动力来自心脏跳动，如果血管堵塞，离心脏较远的地方表现比较明显。
无论血管是否堵塞，我们都要像爱护容颜一样爱护我们的血管，因为它是生命的通道。央视新闻频道、人民日报曾多次报道，预防心血管疾病，可以多吃亚麻籽油。
"己所欲"亚麻籽油是一种纯天然植物油，它富含丰富的人体不饱和脂肪酸—Ω-3（α-亚麻酸）。Ω-3（α-亚麻酸）是"血管清道夫"，能够清除血液里的垃圾，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（人体"坏胆固醇"）、甘油三酯量，增加高低度脂蛋白胆固醇成分的含量，预防动脉粥样硬化；软化血管，提高血管活性，还能抑制血小板凝集，预防血栓形成。因为Ω-3系多不饱和脂肪酸能降低血浆甘油三酯的浓度,降低心血管病的死亡率和心源性猝死,已被美国心脏病学会和协会(ACC/AHA)列为冠心病二级预防的一部分。
